Bien pues para esos 15 min de reflexión diaria debes hacer ciertas preguntas para dar objetividad a tus proyecciones diarias, semanales, trimestrales, semestrales, anuales, bianuales, a cinco años a diez años.
Ya que la organización a plazos enormes van de la mano con lo que dedicas cada minuto de tu día.
Así que hazte esta serie de preguntas 1 hora antes de ir a dormir, seria lo ideal, pero si no solo pon el recordatorio todos los días y decide ignorarlo o aplicarlo. Como un Check List, donde dice “¡haa! esto es hoy, pues !NO¡ mejor otro día” pero vas a tenerlo recordándote todos los días AGREGA una sencilla alerta en el móvil que se repita. Y cuando llegue ese momento en que decidas realizarlo deberás tener a la mano esta lista:
SECCION 1 DE PREGUNTAS
Recuerda estas preguntas relacionadas con tu asertividad y prioridades:
1. ¿Me ayuda esta tarea a alcanzar mis propósitos? CUALES SON MIS PROPOSITOS?
2. ¿Realizar esta tarea me produce algún tipo de satisfacción?
3. ¿Si realizo esta tarea estaré realmente avanzando trabajo significativo?
* Si la respuesta es NO declina amablemente la invitación.
Una vez definida la tarea a realizar, hay que cumplirla y para ello pregúntate:
- ¿Qué puede ocurrir que retrase u obstaculiza esto que quiero hacer? y ¿Cómo puedo evitarlo?
SECCIÓN 2 DE PREGUNTAS
SI LA REVISO HOY EN HORAS AM
- “¿Qué hice ayer?
- ¿Qué voy a hacer hoy?
- ¿Estoy atascado o tengo algún problema con alguna tarea?”
- ¿Si hoy pudiera hacer una sola cosa cuál sería?
- ¿Qué es lo que tengo que hacer hoy para sentir que mi día ha sido realmente eficaz?
- ¿Qué aprendí ayer?
- ¿Qué puedo hacer para mejorar?
- ¿Estoy atascado o tengo algún problema con alguna tarea?”
- ¿Qué voy a hacer hoy?
SI LA REVISO HOY EN HORAS PM
- “¿Qué hice hoy?
- ¿Qué voy a hacer mañana?
- ¿Estoy atascado o tengo algún problema con alguna tarea?”
- ¿Si mañana pudiera hacer una sola cosa cuál sería?
- ¿Qué es lo que tengo que hacer mañana para sentir que mi día ha sido realmente eficaz?
- ¿Qué he aprendido hoy?
- ¿Qué puedo hacer para mejorar?
- ¿Estoy atascado o tengo algún problema con alguna tarea?”
- ¿Qué voy a hacer mañana?
SECCIÓN 3 DE PREGUNTAS
Otras más:
- ¿Por qué hacemos esto? | Acuérdate del Futuro
- Asignar responsabilidades | ‘Que’, ‘Quien’ y ‘Cuando’
SECCIÓN 4 DE PREGUNTAS
En cuanto a Psicología
- ¿Cómo ha ido mi día? ¿Logros? ¿Retos?
- ¿He prosperado o simplemente sobrevivido? ¿Cómo está mi salud física, emocional y espiritual?
- ¿Las relaciones prosperaron o simplemente sobrevivieron?
- ¿Qué me ha dado energía? ¿Alegría? ¿Esperanza? ¿Inspiración? ¿Hay algo por lo cual pueda sentirme agradecido?
- ¿Qué he aprendido hoy? ¿Sobre mí? ¿De otros?
Reflexión:
Por ultimo muestro el ejemplo de un día en estos de pandemia que hice un registro completo de mi actividad en casa y esto fue lo que encontré en ese día específico, todo el día concentrado en documentar cada cosa hecha y obtuve este resultado :
- En que gasto mi tiempo al día? # Otra pregunta a tener muy presente
Una autentica actividad friki, obsesionada e inusual. Solo la hice ese día por que requiere mucho esfuerzo. ¡Qué día!. Lo asombroso sería tener esa actividad registrada todos los días automáticamente, lo cual con la Inteligencia Artificial y Machine Learning es alcanzable y quizá sea en los próximos años.
Hasta la próxima.
