Reserva un tiempo al final de cada día

Bien pues para esos 15 min de reflexión diaria debes hacer ciertas preguntas para dar objetividad a tus proyecciones diarias, semanales, trimestrales, semestrales, anuales, bianuales, a cinco años a diez años.

Ya que la organización a plazos enormes van de la mano con lo que dedicas cada minuto de tu día.

Así que hazte esta serie de preguntas 1 hora antes de ir a dormir, seria lo ideal, pero si no solo pon el recordatorio todos los días y decide ignorarlo o aplicarlo. Como un Check List, donde dice “¡haa! esto es hoy, pues !NO¡ mejor otro día” pero vas a tenerlo recordándote todos los días AGREGA una sencilla alerta en el móvil que se repita. Y cuando llegue ese momento en que decidas realizarlo deberás tener a la mano esta lista:


SECCION 1 DE PREGUNTAS

Recuerda estas preguntas relacionadas con tu asertividad y prioridades:  

1. ¿Me ayuda esta tarea a alcanzar mis propósitos? CUALES SON MIS PROPOSITOS?

2. ¿Realizar esta tarea me produce algún tipo de satisfacción?

3. ¿Si realizo esta tarea estaré realmente avanzando trabajo significativo?    

* Si la respuesta es NO declina amablemente la invitación.

Una vez definida la tarea a realizar, hay que cumplirla y para ello pregúntate:

  • ¿Qué puede ocurrir que retrase u obstaculiza esto que quiero hacer? y ¿Cómo puedo evitarlo?

SECCIÓN 2 DE PREGUNTAS

SI LA REVISO HOY EN HORAS AM

  • “¿Qué hice ayer?
    • ¿Qué voy a hacer hoy?
      • ¿Estoy atascado o tengo algún problema con alguna tarea?”
        • ¿Si hoy pudiera hacer una sola cosa cuál sería?
        • ¿Qué es lo que tengo que hacer hoy para sentir que mi día ha sido realmente eficaz? 
      • ¿Qué aprendí ayer?
      • ¿Qué puedo hacer para mejorar?

SI LA REVISO HOY EN HORAS PM

  • “¿Qué hice hoy?
    • ¿Qué voy a hacer mañana?
      • ¿Estoy atascado o tengo algún problema con alguna tarea?”
        • ¿Si mañana pudiera hacer una sola cosa cuál sería?
        • ¿Qué es lo que tengo que hacer mañana para sentir que mi día ha sido realmente eficaz? 
      • ¿Qué he aprendido hoy?
      • ¿Qué puedo hacer para mejorar?

SECCIÓN 3 DE PREGUNTAS

Otras más:

  • ¿Por qué hacemos esto? | Acuérdate del Futuro
  • Asignar responsabilidades | ‘Que’, ‘Quien’ y ‘Cuando’

SECCIÓN 4 DE PREGUNTAS

En cuanto a Psicología

  • ¿Cómo ha ido mi día? ¿Logros? ¿Retos?
  • ¿He prosperado o simplemente sobrevivido? ¿Cómo está mi salud física, emocional y espiritual?
  • ¿Las relaciones prosperaron o simplemente sobrevivieron?
  • ¿Qué me ha dado energía? ¿Alegría? ¿Esperanza? ¿Inspiración? ¿Hay algo por lo cual pueda sentirme agradecido?
  • ¿Qué he aprendido hoy? ¿Sobre mí? ¿De otros?

Reflexión:

Por ultimo muestro el ejemplo de un día en estos de pandemia que hice un registro completo de mi actividad en casa y esto fue lo que encontré en ese día específico, todo el día concentrado en documentar cada cosa hecha y obtuve este resultado :

  • En que gasto mi tiempo al día? # Otra pregunta a tener muy presente
Los números son minutos así que se hace una idea de horas invertidas en cada actividad.

Una autentica actividad friki, obsesionada e inusual. Solo la hice ese día por que requiere mucho esfuerzo. ¡Qué día!. Lo asombroso sería tener esa actividad registrada todos los días automáticamente, lo cual con la Inteligencia Artificial y Machine Learning es alcanzable y quizá sea en los próximos años.

Hasta la próxima.